@MaxVal BircaMan HJCD: ha például közösségi médiával is dolgozol, nagyon nehéz ésszel használni. Brutál könnyű elkezdeni görgetni, látsz egy-két érdekes cikket, jópofa posztot, megnézed hogy a haver, aki éppen a Fülöp-szigeteken nyaral, milyen albumot töltött fel, de nézd már, új barátnője van, akkor arra is kíváncsi vagyok, a csaj érdekes helyen dolgozik, megnézem a FB adatlapját a munkahelyének, és hoppá, el is telt fél óra úgy, hogy tök feleslegesen kattintgattál. Én pl. ebbe szoktam belefutni, nem abba, hogy függő vagyok, és nem tudok leállni. :D

Bejegyzés: Hogyan akadj le a közösségi médiáról (még akkor is, ha együtt kell dolgoznod vele)?

@Melchi Zadok: ami neked egyértelmű, az másnak nem feltétlenül az. De azért neked is szívesen! :)

Bejegyzés: Hogyan akadj le a közösségi médiáról (még akkor is, ha együtt kell dolgoznod vele)?

Nekem pl sosem volt rá szükségem. Gyerekes dolognak tartom.

Bejegyzés: Hogyan akadj le a közösségi médiáról (még akkor is, ha együtt kell dolgoznod vele)?

Koszonjuk nyilvanvalo kapitany a jo tanacsokat!

Bejegyzés: Hogyan akadj le a közösségi médiáról (még akkor is, ha együtt kell dolgoznod vele)?

Tüneti kezeléssel nem érsz el semmit. Amíg nem tudatosítod, hogy mire kell használni, addig a megvonás nem segít. Maximum a vészesen függőnek lehet egy első lépés, de az első lépés után szükség lesz a tényleges megoldásra, azaz megtanulni tudatosan használni, kihasználni az előnyeit, a trasht meg minimalizálni.

Bejegyzés: Hogyan akadj le a közösségi médiáról (még akkor is, ha együtt kell dolgoznod vele)?

S miért kellene bármit is blokkolni?

Használni kell értelmesen, s kész.

Bejegyzés: Hogyan akadj le a közösségi médiáról (még akkor is, ha együtt kell dolgoznod vele)?

Na igen! Masnap este kell tervezni a masnap reggelt.
Egyebkent meg nem hiszek a minden nap ugyanugy porogsz dologban. Az ember eleteben vannak sorsdonto napok (erettsegi, jogositvany, diploma, allasinterju, uzletkotes, randevu, utazas, korhazi kezeles, kenyes szituaciok kimagyarazasa stb stb.)amelyek nagy koncentraciot kovetelnek meg. Emellett vannak monoton, egyszeru hetkoznapok, amik pedig szinten mast kovetelnek. Sot evente 7-8 nap(vagy tobb) amit esetleg a kimerultseg miatt erdemes csak atalvassal tolteni. Sok fugg a korulmenyektol(van-e sajat haloszoba vagy osztozni kell a csaladdal-zavarjak-e egymast, egymas idegeire mennek-e stb stb.).
Valoszinu Zuckenberg nem attol lett milliardos, hogy napi 2-3 orat toltott oltozkodessel, xy no viszont ugy fogott gazdag ferjet. Sajnos a legtobb munkakikoveteli az idot es energiat(oktozes, odautazas, munkaido, visszautazas)es nem hagy masra energiat csak a szabadnapokon.

Bejegyzés: Miért sikeresebbek azok az emberek, akiknek állandó reggeli rutinjuk van?

Ugye narancslével is működhet, nem csak kávéval? :)
Egyébként ezt tovább lehet fejleszteni, az esti tervezéssel. Lehet, hogy az már mániának tűnik, de nálam az sokkal jobban bevált. Persze ritkán sikerül, de ha még a ruhámat is kikészítem, akor képes vagyok pörögni egész nap.

Bejegyzés: Miért sikeresebbek azok az emberek, akiknek állandó reggeli rutinjuk van?

Pont számít az a fél óra alvás.

Bejegyzés: Miért sikeresebbek azok az emberek, akiknek állandó reggeli rutinjuk van?

A laza kocogás még edzett embereknek is olyan mértékben fokozza az anyagcseréjét, ami gátolja a nyugodt mély alvást és a testhőmérséklet szükséges csökkenését. Inkább laikus rossz tanács, mint jó.

Bejegyzés: 5 dolog, amit a sikeres emberek másképp csinálnak alvás előtt

A REM szakasz nem a mély alvás része..... Nézz utána valaminek, ha már cikket írsz!

Bejegyzés: 5 dolog, amit a sikeres emberek másképp csinálnak alvás előtt

@átlátó: :)

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

@Bobby Newmark: azért szerintem mégse hülyeség kipróbálni, ha már rengeteg sikeres ember nyilatkozza, hogy a korán kelés segít neki produktívabbnak lenni. sokat nem veszít vele az ember, maximum néhány hétig kialvatlanabb lesz, ha mégse jön be a dolog.
a rakéta+sör munkásokon azért jót nevettem :D :D

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

@Bisop: a melatonin átlagban 12 órát van megnövekedett mennyiségben a szervezetedben. hacsak nem a lenyugvó nappal alszol, és a felkelő nappal kelsz, akkor 1-2 óra eltérést simán kibekkel, attól függetlenül, milyen gyorsan szívódik fel a szervezetedben. de nyilván mindenkinek megvan az, hogy mikor élénkebb, reggel vagy este, ehhez a legideálisabb igazodni, már ha a munka / család / iskola nem szól bele a dologba.

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

Akkor az eltérő melatonin felszívódási időnek semmi köze hozzá ?

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

@SNN: Ilyen szintű tanulmányok bármit és az ellenkezőjét is be tudják "bizonyítani", mert nettó statisztika. Kár nekik túl nagy jelentőséget tulajdonítani. Nem _ettől_ sikeres, ha valaki sikeres, abban biztos lehetsz. A rakéta+sör kombóval indító építőipari segédmunkások is pacsirta módban vannak szinte mind egy szálig, aztán túl sikeresnek nem mondanám őket.

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

@cardiobascuralis: Minden bagoly nappali is, csak akkor alszik. :P

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

@nnnnnnnn: én munka után vagyok teljesen használhatatlan :D reggel egy gyors edzés, egy laza reggeli meg egy nyugis kávé még belefér, azzal teljesen jól vagyok. de így szép, hogy mindenkinek más a bioritmusa, ha neked a reggel nem jön be, akkor majd bejön a délután. :)

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

@SNN: ebben csak az a rossz hogy pl. már x óra eltelt a napodból, igazából belemélyedni nem nagyon tudtál semmibe, és még csak most kezdődik a meló. nekem ez nem jönne be. inkább essek túl felkelés után a munkán minél hamarabb.

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból

@Duplaxiii: ja igen, és arra a kérdésre a válasz, hogy mit kezdj a maradék időddel: sportolj, főzz valami egészségeset, rakj rendet, olvass a szakmádba vágó cikkeket, vagy egyszerűen olyan dolgokat, amik feldobják a napodat, menj el egyet sétálni, hogy frissen kezdd a napot, keljetek fel a családdal egy órával korábban, hogy együtt tudjatok reggelizni, ésatöbbi, ésatöbbi. milliónyi előnye van, ha reggel van még egy-két órád a munka előtt. én azt is szeretem, hogy így nem rögtön a munkáról szól a napom, hanem tudok napindítónak valami olyat is csinálni, ami nem ehhez köthető.
van még kérdés? :D

Bejegyzés: Így lesz reggeli pacsirta az éjszakai bagolyból